Версия для слабовидящих Версия для слабовидящих
Сведения об ОО
Электронное обучение
Музей
Учителя
Родители
Инновационная деятельность
Ученики
Традиции
Организация питания
Творчество
Фотогалерея
Обратная связь
Главная страница
Главная
Контакты
Контакты
Карта сайта
Карта сайта

Новости

14 мая 2020
Обращение к выпускникам 9-х и 11-х классов

Наши дорогие выпускники 9-х и 11-х классов!


В этом году вы выпускаетесь в уникальных  и новых для всех нас условиях. Мы с вами обязательно преодолеем период нестабильности и выйдем из него продуктивно. Это время, когда нужно учиться быть гибкими, мобильными, понимать свои ценности и подстраиваться под изменяющуюся реальность.
Мы понимаем, что количество различной информации дает еще больше поводов для переживаний, гимназия находится на связи с вами и передает всю актуальную и достоверную информацию. Давайте доверять проверенным источникам.


Сложившаяся обстановка усугубляет стресс, который и без этого сопровождает период экзаменов. Напомним некоторые рекомендации, выполняя которые, можно снизить тревожность.
1. Ограничьте поток информации из социальных сетей. Проводите в них меньшее количество времени, желательно, не более часа в день.
2. Изучая информацию о ситуации и изменениях, выбирайте проверенные источники, также уделяйте этому не более получаса в день
3. Появилось больше времени и возможность планировать подготовку к экзаменам, исходя из своих особенностей («сова» или «жаворонок» и т. д.).
4. Планирование и постановка целей с разбиением на задачи, организация рабочего места и времени снижают тревожность, повышают продуктивность деятельности.
4.1. Организуйте рабочее место. Надо продумать все, чтобы заниматься было удобно, чтобы ничего не отвлекало от занятий, чтобы все необходимое для подготовки к экзамену было под рукой: учебники, пособия, тетради или бумага для записей и другое. Полезно точечно использовать желтые, оранжевые, фиолетовые цвета (маркеры, мелкие предметы на столе). 
4.2. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий. Уделяйте время расслаблению, физической активности, хобби.
4.3. Составляйте план на день: какой материал, из каких разделов хотите изучить, что повторить.
4.4. Структурируйте материал в виде схем, таблиц. Пересказывайте изученное.
5. Полноценно питайтесь, включите в рацион фрукты, белок. Пейте достаточное количество воды.
6. Выполняйте расслабляющие упражнения: 1) вдох-выдох длиннее вдоха в два раза-вдох (1 мин); 2) напрягите максимально тело и расслабьте. 

В случае сильных переживаний, затруднений вы всегда можете получить нашу помощь.
Главное для нас сейчас – создать условия для сохранения вашего физического и психологического здоровья  и обеспечения комфортного и безопасного завершения  учебного года и поступления в те учебные заведения, в которые вы стремитесь. На наш взгляд, это важно и для вас.
Давайте приложим усилия, проявим терпение и немного упорства в достижении наших совместных целей!


Администрация МБОУ гимназии № 7 им. Воронцова В.М.

  • К общему списку
IT-агентство «Велест» — создание сайтов разработка презентаций, разработка ПО, хостинг, регистрация доменов, дизайн